Kesihatan: Cara-Cara Nak Kempiskan Perut Yang Boroi..

Salam Ramadhan al-Mubarak..

Hihi..Post kali ni gua nak share info pasai keboroian atau kebuncitan keperutan setiap insan..Moh lerr bacer..:D

Salah satu mimpi ngeri baru manusia sama ada lelaki atau perempuan adalah perut yang boroi atau buncit atau menonjol ke depan, huhu..Sememangnya, perut boroi dan gendut akan mencacatkan penampilan. Ikuti dan amalkan langkah berikut untuk mendapatkan perut yang cantik berotot:-



i) Minum banyak air kosong. Air mengenyangkan dan menjaga metabolisme badan.

Monyet pun minum air banyak-banyak beb..hehe..

ii) Berhenti minum minuman beralkohol. Alkohol walaupun minuman bebas lemak, namun mengandungi banyak kalori. Ini boleh meningkatkan tahap kortisol di dalam tubuh.

Ini bukan simbol "No Teh Tarik, tapi ini "No Alcohol"....Ok!!

iii) Lakukan gerakan sit up. Senaman ini membantu mengurangkan mengurangkan lemak dan mengempiskan perut.

Macam badan gua siutttt...:P

iv) Berkebun. Berkebun juga merupakan aktiviti fizikal yang ternyata mampu mengurangkan berat badan. Aktiviti ini diyakini dapat membakar lemak 350 kalori sejam.

Ayoookk, berkebun dengan Upin Ipin..hehe..

v) Lakukan gerakan pinggul. Senaman gerakan pinggul dapat membakar kalori sama seperti berkebun.

Ini senaman yang khas untuk baby jer...Kalau untuk dewasa, lain sikit okeh..huhu..

vi) Amalkan makan banyak buah-buahan dan sayuran. Kedua-dua makanan ini mengandungi serat tinggi. Walaupun anda makan dalam jumlah yang banyak, anda tidak perlu risau terjadinya pertambahan lemak di bahagian perut.

Nyumm...Nyummm..

P/s: Haa, apa lagi..Bagi yang perut dah macam 14 bulan mengambang tu, faham-faham jelaa ek...Bagi yang kurus pulak, senaman laa sama, untuk dapatkan kesihatan yang berpanjangan..huhu..